Brigitte Benz

Kurse

 Rückenfit -  für einen starken Rücken und einen festen Beckenboden, für Kraft und Beweglichkeit.
 
Rückenfit ist ein Bewegungskonzept, bei dem die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, das so genannte Core-System, im Zentrum steht. Da dieses System maßgeblich verantwortlich ist für
  • die Stabilität und den Schutz des Rückens,
  • die Kraft des Beckenbodens,
  • eine funktionelle, "richtige" Atmung sowie auch
  • die Bauchform,
zielen die Rückenfit-Übungen insbesondere ab auf
  • die Stärkung des Rückens,
  • einen festen Beckenboden,
  • eine Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sowie
  • eine selbstbewusste Körperhaltung.
 
Fitnesstraining mit Muskelworkout
Krafttraining, Kraftausdauer, Cardio, High-Intensiv-Training, Step-Aerobic
 
Pilates
Pilates für Anfänger
 
Core - Mobility - Stretching
für alle Fitnesslevels
 

Qualifikation

Trainer C  Lizenz  Fitness und Gesundheit
Trainer C  Laufcampus
Trainer B  Lizenz Haltung und Bewegung (Sport in der Prävention)
DTB - Rückentrainer
DTB - Kursleiter Faszio Training
DTB - Trainerin Pilates
DTB - Trainerin Antara®