Brigitte Benz

Kurse

Antara^®- für einen starken Rücken und einen festen Beckenboden, für Kraft und Beweglichkeit.

Das aus dem Sanskrit (einer der Nationalsprachen Indiens) entlehnte Wort Antara bedeutet 'von innen nach außen', will heißen: Außen zeigt sich, was innen trainiert wurde.

Antara ist ein Bewegungskonzept, bei dem die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, das so genannte Core-System, im Zentrum steht. Da dieses System maßgeblich verantwortlich ist für

die Stabilität und den Schutz des Rückens,
die Kraft des Beckenbodens,
eine funktionelle, "richtige" Atmung sowie auch
die Bauchform,

zielen die Antara-Übungen insbesondere ab auf

die Stärkung des Rückens,
einen festen Beckenboden,
eine Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sowie
eine selbstbewusste Körperhaltung.

Fitnesstraining mit Muskelworkout

Krafttraining, Kraftausdauer, Cardio, High-Intensiv-Training, Step-Aerobic

Pilates

Pilates für Anfänger

Qualifikation

Trainer C Lizenz Fitness und Gesundheit

Trainer C Laufcampus

Trainer B Lizenz Haltung und Bewegung (Sport in der Prävention)

DTB - Rückentrainer

DTB - Kursleiter Faszio Training

DTB - Trainerin Pilates

DTB - Trainerin Antara^®