Fit & Aktiv 50+

Mit einfachen Schrittfolgen aus dem Bereich Aerobic und Step Aerobic wird das Herz -Kreislaufsystem angekurbelt und die Ausdauer verbessert. Dabei werden Koordination und Gleichgewicht geschult. Es folgt ein gelenk- und rückenschonendes Ganzkörperworkout zur Kräftigung der Muskulatur und Erhöhung der Beweglichkeit. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Hanteln, Togu Brasils zum Einsatz. Eine Stretching Einheit (zum Abschluss) runden die Stunde ab.