Antara^® (Brigitte Benz)

Beschreibung

Willkommen in unserem Antara® Kurs, einem ganzheitlichen Trainingskonzept, das sich auf die Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung der inneren Stabilität konzentriert. Antara® ist die perfekte Kombination aus präzisen Bewegungen, bewusster Atmung und mentaler Achtsamkeit – ein Training, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Das Herzstück von Antara® ist die Stärkung des "Core", also der tiefen Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich. Diese Muskeln sind entscheidend für eine aufrechte Haltung, einen starken Rücken und eine stabile Körpermitte. Durch sanfte, aber effektive Übungen werden sowohl Kraft als auch Flexibilität gezielt aufgebaut. Dabei liegt der Fokus immer auf der korrekten Ausführung und einer bewussten, kontrollierten Atmung.

Antara® ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Es ist besonders hilfreich bei der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen, der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch die langsamen, konzentrierten Bewegungen ermöglicht Antara® auch eine intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, was zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen kann.

Ort: Bundeswehrkaserne Gerolstein (Lissingen),
Philipp-Reis-Straße 2, 54568 Gerolstein

Wichtiger Hinweis!
Bitte unbedingt einen gültigen Personalausweis mitbringen, da
sonst kein Einlass in die Kaserne möglich ist.

Tag & Uhrzeit: Dienstag, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr